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合理规划比赛节奏,避免过度消耗体力,并及时补充水分以保持体能。
确保补充足够的水分,穿戴透气性好的运动装备,减少长时间暴露在阳光下。
通过小范围内的快速运球练习和方向变换训练,提升脚下的灵活性和控球能力。
选择合适的足球鞋,并加强膝部肌肉的力量训练,有助于避免膝盖受伤。